Nuevo Estudio de Vitamina D: Ayuda a Prevenir la Depresión

VITAMIN D

Las vitaminas son sustancias vitales necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo. Las vitaminas no sólo son necesarias para la salud física, sino también para la salud mental.

Las vitaminas desempeñan un papel importante en el funcionamiento del cerebro. La deficiencia de vitaminas puede conducir a la produciendo depresión y ansiedad.

Varios estudios señalan que una adecuada ingesta de vitamina D durante el embarazo y luego durante la infancia garantiza que los receptores de vitamina D en el cerebro puedan ser estimulados, condición elementaría para un desarrollo sano del cerebro.

La vitamina D es fundamental para el correcto desarrollo de los huesos y ayuda a luchar contra distintas enfermedades en la salud ósea.
Por otro lado, investigaciones recientes sugieren que la vitamina D ayuda a prevenir resfriados y problemas relacionados a la depresión.

Las mujeres con el consumo más alto de vitamina D fueron significativamente menos propensas a sufrir síntomas depresivos.

Pero, ¿qué alimentos tienen vitamina D? Si no sabes la respuesta estás en el lugar indicado, porque hoy en Clínica Preventia te presentamos algunas de las mejores fuentes de vitamina D:

• Luz solar

• Pescado

• Hongos

• Leche

• Zumo de cítricos

• Yema de huevo

• Hígado vacuno

¿Qué otras fuentes de vitamina D conoces tú?