Los beneficios del Yoga

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El yoga es una disciplina tradicional física y mental que se originó en la India. Una forma de conectar cuerpo y mente a través de un ejercicio físico en el que la respiración nos hace tomar conciencia de esta unión con el fin de aumentar nuestra energía vital. El objetivo es fortalecer y armonizar el cuerpo, equilibrar la mente y conseguir paz interior.

Más detalladamente, en el aspecto físico, el yoga nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre los canales energéticos y equilibra los chakras.
Por otra parte, en el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración y la capacidad de razonamiento, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo.

Además, está indicado para numerosos problemas de salud como por ejemplo, la fibrilación auricular (latidos cardíacos irregulares). Una revisión de más de 100 estudios que analizó el efecto del yoga en la salud mental encontró evidencia de que el yoga tiene un efecto positivo sobre la depresión ligera, problemas de sueño, esquizofrenia y trastorno de hiperactividad y déficit de atención.

Algunos de los estudios sugieren que el yoga puede tener un efecto similar a los antidepresivos y la psicoterapia, al influir en los neurotransmisores y aumentando la serotonina. También se descubrió que el yoga reduce los niveles de inflamación, estrés oxidativo, lípidos en la sangre y factores de crecimiento.

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En Centro Médico Preventia las clases de yoga se imparten en grupos reducidos, con un calentamiento previo, realizando un ejercicio progresivo y terminando con unos minutos de meditación. Se puede practicar de forma preventiva o terapéutica. En ambos casos, se adapta a las circunstancias y necesidades personales de quien lo ejercita.

Además de yoga terapéutico, contamos con clases de yoga para niños, especialmente indicado para que los más pequeños tomen conciencia de su corporalidad y aprendan a relajarse, consiguiendo un crecimiento más sano e inculcandoles una rutina saludable.

¡Disfruta del Yoga!

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Armoniza tu cuerpo – Equilibra tu mente

El Centro Médico Preventia realiza prácticas de yoga, especialmente adaptado a las capacidades de cada persona.

El yoga es una ciencia Indú con más de 5.000 años de antigüedad cuyo objetivo es fortalecer y armonizar el cuerpo y, equilibrar la mente y el alma.
El yoga se fundamenta en el conocimiento de la anatomía, fisiología y patología del cuerpo humano.
Esta técnica utiliza movimientos suaves y coordinados ayudando a restablecer la salud física y mental. Así, gracias al control de la postura corporal, de la respiración y la meditación se consigue un mejor funcionamiento del organismo.

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¿Sobre qué niveles actua el Yoga?

  • Alivia el dolor físico
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Mejora el bienestar emocional
  • Reduce el cansancio y la fatiga
  • Disminuye ansiedad, depresión, estrés y sensación de angustia
  • Mejora la presión arterial
  • Alivia efectos perjudiciales de los tratamientos médicos agresivos
  • Mejora la postura y la flexibilidad corporal
  • Desarrolla la memoria y la atención
  • Previene enfermedades e infecciones
  • Fomenta la autoestima y la autoconciencia.

Si quieres más información contacta con nosotros en Clínica Preventia